Komputer Dan Kesehatan

KOMPUTER DAN KESEHATAN

         Komputer sebagai produk dan sebagai teknologi memiliki keunggulan antara lain :

(1) mampu berakses dengan cepat dan tepat,

(2) menghasilkan informasi dari datayang lampau,

(3) mampu memproses data menjadi informasi

(4) mampu menyimpan data yang sangat banyak (sampai dengan giga byte),

(5) mampu melakukan importing dan exporting data yang dirancang secara khusus.

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3), adalah suatu aspek yang harus pertama kali menjadi

perhatian setiap melakukan kegiatan apapun, termasuk ketika bekerja dengan komputer. Penelitian

telah mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan gangguan kesehatan

bahkan keselamatan. Oleh karena itu, K3 merupakan aspek yang harus menjadi perhatian apabila

bekerja dengan komputer.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer adalah

sebagai berikut:

1. Aturlah posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sehingga merasa aman.

2. Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman.

3  Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena

terlalu asyik berkerja dengan komputer.

4. Sesekali gerakanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara

teratur.

5. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.

Mengatur Posisi Tubuh

Bahwa posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan

mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan

penunjang agar dapat memberikan rasa nyaman.

a. Posisi Kepala dan leher

Pada saat berkerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah

menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau  mengadah karena hal

ini dapat menyebabkan sakit pada leher.

b. Posisi Punggung

Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak

miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang.

Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang

baik dan nyaman.

c. Posisi Pundak

Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke

bawah. Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.

d. Posisi Lengan dan siku

Posisi lengan yang baik adalah apabia dapat mengetik dan menggunakan mouse yang nyaman.

Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila

tangan berada disamping badan, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.

e. Posisi Kaki

Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakkan di lantai atau sandaran

kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari

90 derajat.